深呼吸🫧

最近は、寝起きと寝る前に
ゆっくり深呼吸をすることを
意識しています☺️


思いっきり息を吐いて、
新しい空気を吸い込むと、
「あれ、今までこんなに呼吸浅かったんだ😳💦」

って気づかされることもあって。


呼吸ひとつで、
身体の力がふっと抜けたり、
頭の中まで静かになる感じがするんです🍀


新鮮な空気を吸って吐いて、
細胞まで喜んでるような感覚✨



毎日頑張ってると、
つい無意識に力が入っちゃうけど、


ちゃんと息をするだけでも
少し自分を大切にできる気がするなぁ☺️🕊️